Todo lo que necesitas saber antes de empezar. Si tienes otra duda, contacta directamente con Carlos.
Eliges tu plan y realizas el pago. Carlos te contacta en menos de 24 horas para una valoración inicial: objetivo, nivel actual, equipamiento y disponibilidad.
Con esa información te prepara un plan personalizado en 24-48 horas. A partir de ahí el seguimiento es semanal: revisas progreso, ajustas el plan y resuelves dudas por chat.
No. Todo el seguimiento se realiza por chat (WhatsApp o Telegram). No hay horarios fijos. Si prefieres una llamada puntual, se puede coordinar.
Los primeros cambios (energía, rendimiento, técnica) suelen notarse en las primeras 2-3 semanas. Los cambios visibles en composición corporal aparecen normalmente entre la semana 4 y la 8.
Las transformaciones más profundas requieren entre 3 y 6 meses de trabajo consistente.
Sí. El plan se diseña teniendo en cuenta tu deporte principal (pádel, running, natación, ciclismo, artes marciales…) para que ambas actividades se complementen.
Se ajustan los días de fuerza para que no coincidan con tus sesiones o competiciones más exigentes y se calibra el volumen total para evitar el sobreentrenamiento.
No, si está bien programado. La fuerza complementaria mejora la economía de movimiento, reduce lesiones por sobreuso y puede mejorar el rendimiento en running o ciclismo.
Por 25€ tienes un mes completo de entrenamiento: plan personalizado, guía nutricional básica y seguimiento por chat. Si quieres continuar, puedes contratar después el plan de 2 meses, 6 meses o 1 año.
No. Cada plan es un pago único por el período contratado: 1 mes de prueba, 2 meses, 6 meses o 1 año. Al terminar decides si continúas.
De forma segura a través de Stripe. Acepta tarjetas de crédito y débito, y el cargo es inmediato.
El plan se adapta al equipamiento que tengas: gimnasio completo, unas mancuernas o solo peso corporal. En la valoración inicial se pregunta a qué material tienes acceso.
Depende de tu disponibilidad y objetivo, pero la mayoría de planes oscilan entre 3 y 5 días. Con 3 días, el plan se diseña para maximizar resultados con esos 3 días.
El plan se adapta de inmediato. Ante una lesión, un viaje o una época de mucho trabajo, Carlos ajusta el plan a tu situación real.
No. Se basa en educación alimentaria, no en restricciones: sin dietas de 1.200 calorías ni listas de alimentos prohibidos.
Se definen objetivos de macronutrientes según tu meta y se trabaja con la alimentación real que ya tienes, ajustando en lugar de sustituir.
No son obligatorios. En los planes de 6 meses y 1 año se incluye orientación sobre suplementación básica (proteína, creatina, vitamina D) para quien quiera optimizar con evidencia sólida.